Blogtest

Dit is een testje met mobiel bloggen. Een foto van mijn prachtige zoon, verzonden met mijn kekke PDA van HTC. Wellicht dat ik dit principe meer ga toepassen. Zeker met de files van de laatste tijd in het achterhoofd....

Zoals eerder aangegeven, ben ik op advies van de fysio bezig met een snelle variant van wandelen.

De eerste 500 meter is het echt wandelen, daarna de snellere variant. Tot nu toe een rondje van bijna 4km, sinds gisteren de route een klein beetje uitgebreid tot 5km. Elke avond is het een strijd om de stap te nemen het huis te verlaten, eenmaal aan het lopen is het begin dodelijk saai, en wordt het gaandeweg de rit steeds minder vervelend. Gisteravond moest ik me zelfs inhouden om de route niet met drie kilometer te verlengen door het stukje waar ik vroeger hardliep, ook mee te nemen. Wellicht vanavond?

Het Origene-concept

Onlangs zat ik te lezen op de site van Klaas Lok (http://www.hardlopen.nl/) en m'n oog viel op het Origene-concept (http://www.origene.nl/). Aangezien ik onlangs m'n 25-jarig jubileum als rugpatiënt gevierd heb, ben ik op zoek naar een methode om rugpijn zo veel als mogelijk te vermijden. Het Orginene-concept sprak me aan, o.a. vanwege het hoge slagingspercentage. Meer dan driekwart van de personen die volgens het Origene-concept zijn gaan trainen, hebben hier (veel) baat bij gehad. Omdat ik ook parallellen zie met mijn tijd in de Contender (een uurtje in trapeze doet wonderen voor je rug), kon ik me voorstellen dat Origene ook voor mij positief zou uitvallen.

Een aantal weken geleden heb ik dus een afspraak gemaakt bij Fysio+ in Rotterdam en stap één was het maken van een rugscan. Met een klein apparaatje wordt, terwijl ik verschillende houdingen aanneem, de stand van m'n rugwervels gemeten en vervolgens op een beeldscherm gevisualiseerd. Gebleken is dat m'n onderste rugwervels volledig op slot zitten, m'n bovenste rugwervels (en halswervels) veel te los zitten en dat en hier en daar een flinke disbalans is. Dat zijn nog 's mooie berichten...
De volgende dag had ik al een intake-gesprek fysio met Henk Teunissen die me allerlei vragen stelde, naar m'n rug en houding keek en voorstelde om een tweemaal daags een bepaalde rugoefening te doen, dagelijks snel te wandelen en om te beginnen met vijf sessies Origene.

Zo gezegd, zo gedaan. Sinds vorige week loop ik elke avond niet meer hard maar wandel ik hard. M'n hardslag komt hierbij nauwelijks voorbij de 120 slagen per minuut, maar vooruit. Het schijnt beter voor m'n rug te zijn. Inmiddels loop ik, pardon, wandel ik elke avond zo'n 4km.

Verder ben ik afgelopen dinsdag voor het eerst op het Origene-apparaat geweest. Ik moet twee dingen toegeven: het is zwaarder dan ik dacht en ik verbeeld me dat het al iets heeft geholpen. Maar laat ik kritisch blijven en bijvoorbeeld komende dinsdag afwachten (ik heb elke week een Origene-sessie op dinsdagochtend).

Gadgets

Wie mij goed kent, weet dat ik min of meer een gadget-freak ben. Dat vertaalt zich in GPS-apparaten, een kekke PDA, een prachtige hartslagmeter, enz.
Maar ook op kookgebied heb ik inmiddels leuke gadgets verzameld. Zo zweer ik bij gerookte knoflook (http://www.smokey-al.nl/ en Valderrama olijfolie (http://www.valderrama.nl/). Ook ben ik zeer te spreken over mijn wokken van Demeyere (http://www.demeyere.be/). Ik heb inmiddels een tweetal maten (26 en 36cm) en kan ze iedereen aanraden. Bijvoorbeeld omdat ze geweldig heet kunnen worden, niet aanbakken, niet beetje bij beetje loslaten (zoals bij ander materiaal wel het geval is). Een echte aanrader dus!
Kleine waarschuwing vooraf: ze zijn niet goedkoop...

Zoals gisteren aangegeven: vaderdag! Naast het fietstochtje kreeg ik ook een prachtige Victorinox Rescue Tool. De foto toont al veel van z'n mogelijkheden, de uitleg die erbij hoort (http://www.hiking-site.nl/materialen_nieuwsitem.php/438) doet de rest. Hij zal binnenkort in de auto te bewonderen zijn...

vaderdag en een fietstochtje

Gevraagd voor vaderdag: een fietstochtje. Gekregen (o.a.): een fietstochtje!

Het was heerlijk weer, de aangekondigde buien gingen keurig langs me heen dus het nuttige en het aangename gecombineerd: een fietstochtje naar Rotterdam voor familiebezoek. Binnen een uur de twintig kilometer volgemaakt (wat is de Van Brienenoordbrug slecht voor je gemiddelde) en terug met de auto.

Een paar honderd meter voor we thuis waren, knapte de tie-rap en de koordjes op de imperial zodat de fiets van de imperial stuiterde! Gelukkig gebeurde het net bij het nemen van een verkeersdrempel zodat de schade zeer beperkt bleef. Wel even schrikken.

Aantal kilometers: 20,11